カップラーメンをやめた結果は？一切食べない人になってみた

カップラーメンは、値段も安く簡単に食べることが出来る点から、昼食で毎日のように食べる人も多いかと思います。

様々な種類があるので、昼食をカップ麺＋なにかセットで過ごす人も多いですよね。

僕も一時期は、そんな昼食セットで過ごしてた時期もありますが、今でこそほぼ一切カップラーメンを食べないといってもいいぐらいになりました。

今、ラーメンを食べるなら外食で月に1回あるかどうかぐらいまで、ラーメン自体を食べる頻度が減ってます。

カップラーメンを辞めるか検討してる人は、健康リテラシーが高い人だと思うので、おすすめの食事に関してもまとめました。

カップラーメンをやめた結果は？

健康面と体重は痩せやすくなる（現在、身長168cm59kgで割れた腹筋を維持してる）

カップラーメンが健康に悪いのは、誰でも知ってることだと思います。

栄養素は、炭水化物メインで栄養が語りより過ぎているのと塩分量が多すぎます。

カロリーがあっても、栄養価は少ないので食べてるのに栄養失調になる可能性もあります。

また、大量の添加物と質が悪い油が入っているので、どう考えても不健康食です。

利点としては、保存が出来ていつでも簡単に食べることが出来る点だと思います。

若い頃は、そういう知識も無く気にせず食べてましたが、食事のことを勉強するほど食べるメリットが無いなと感じて一切食べなくなりました。

どうしてもラーメンが食べたい時は、たまに外食で食べることがありますが、一度食べると定期的に食べたくなるので、完全に辞めたほうがラクですね。

カップラーメンだけやめても効果は少ない

カップラーメンを辞めると体調が良くなるとか痩せるとかは、さすがに浅はかな考えだったりします。

というのも、カップラーメンは辞めたけど他のジャンクフードを食べると結果的に同じだからです。

人間は、食べてるもので出来てるので、カップラーメンだけでなく全ての食事の質を上げていく必要性があります。

現代社会は、本当に高カロリーで栄養素がしょぼい食品に溢れているので、自分自身で気をつけないといけません。

食事の質を上げるだけで、なんかよくわからない体調不良やメンタル改善やモチベーションアップなど様々な効果があるので、たかが食事でも侮らない方が良かったりします。

健康にいいカップラーメンはある？

結論ない

企業的には、カップラーメンが不健康食品ではないことをアピールしたいと思うので、「汁は全部飲まない」とか「毎日食べない」とか書いてると思いますが、食べるメリットは特にないです。

「野菜」豊富にしたら、栄養素的にはマシになったりしますが、それなら野菜だけ食ってる方が更に良いです。

せっかく食べるなら、健康的で美味しいものを食べた方が良いと思います。

「低温調理」で作るローストビーフとかは、グラム200円前後のを使ってもレベルの高いの作れます。

自炊するようになってから、外食よりも安くて美味しいものが作れることがわかったので、手間さえ考えなければ自炊が最強です。

超加工食品は、中毒性があるように製造されてるので、なかなか辞めるのが難しいところではありますが、1ヶ月程度完全に辞めると自然に食べたいという気持ちは無くなります。

カップラーメンの代わりに何がいいのか？

健康食と言われてるのは、「和食」と「地中海料理」です。

普通に過ごしてたら、現代人は圧倒的に野菜不足になりがちです。

厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量は、平均350gですが、ほとんどの人はこれに足りてないです。

そのため昼食として食べるなら、「カット野菜」と「鶏胸肉」あたりが手軽で食べやすくておすすめ思です。

「鶏胸肉」（サラダチキン）は、コンビニとかで販売されてますが、正直あまり美味しくないので続かない人も多いですよね。

サラダチキンに関しては、低温調理器を使って自分で作ると安くて美味しいのを作れるので、自炊するのがおすすめです。

自作サラダチキンと野菜なら、昼食300円以下で毎日健康食を食べれるので、コスト的にも続けやすいです。

まとめ

カップラーメンをほぼ一切食べなくなって、3年ぐらい経ちますが、今後も一切食べなくてもいいかなーって思えるぐらいです。

今まで頻繁に食べてた人は、なかなか辞めるのが難しいと感じるかもしれませんが、一度辞めたら意外と大丈夫だなと感じれるはずです。

今は、とにかく野菜を食べることを意識していて、毎日キャベツ半玉食べてます。

キャベツなら、半玉食べても100円前後の低コストなので、食費を削りつつ体調良くしたい人におすすめです。

キャベツの食べ方は、千切りにすると一気に食べやすくなりますし、ドレッシングも自作することで大量に食べれるのでおすすめです。